Методы, которые меняют жизнь

Анна Кузина
От первых шагов к себе до глубоких трансформаций — простыми словами о том, как я работаю и что это даёт. Даже если вы далеки от психологии, здесь всё будет понятно.
Контакты
Max
VK
Telegram
Mail
Phone

Регрессивная терапия

Представьте, что прошлое больше не больно.
Мы возвращаемся в момент, который когда-то ранил, и переписываем реакцию. Событие перестаёт быть триггером — вместо боли приходит лёгкость и ощущение, что вы наконец свободны.

Подходит, если:
  • Старые обиды и травмы тянут назад
  • Вспышки злости, тревоги или вины из-за прошлого
  • Хотите отпустить груз и почувствовать лёгкость

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Метод, который помогает работать с чувствами через образы.

Мы не только говорим о проблеме, но и смотрим, как она ощущается внутри — в виде образов, состояний, телесных ощущений. Становится понятнее, что на самом деле происходит и откуда всё идёт.

С помощью метода, можно мягко прожить застрявшие эмоции и изменить внутреннюю реакцию.

Арт-терапия

Метод работы через творчество — рисунок, образы, ассоциации.

Здесь не важно, умеете ли вы рисовать. Важно то, что проявляется в процессе.
Арт-терапия помогает выразить то, что сложно сказать словами, лучше понять себя и свои состояния, а также снизить внутреннее напряжение.

Гештальт-терапия

Закрыть то, что висит «хвостом».

Это как разговор, который вы мечтали провести много лет, но всё откладывали. Здесь можно выговориться, услышать себя и по-новому взглянуть на старые обиды.

Подходит, если:
  • Есть «незавершённые разговоры»
  • Не отпускают обиды
  • Хотите разобраться в чувствах и отпустить их

Германская новая медицина (новая психосоматика)

Тело и эмоции связаны.
Любая болезнь — это сигнал о внутреннем конфликте. Мы находим его, решаем — и здоровье начинает восстанавливаться.

Подходит, если:
  • Болезни возвращаются снова и снова
  • Медикаменты не дают результата
  • Чувствуете, что причина — глубже, чем в теле

Расстановка на фигурках

Что это: Вариант расстановок, где вместо людей используются фигурки. Это наглядно показывает, что происходит в вашей семейной системе, и помогает изменить ситуацию.

Когда помогает:
  • Конфликты в семье
  • Ощущение, что живёте не своей жизнью
  • Постоянная нехватка энергии и сил
  • Запутанные семейные роли

Матрица судьбы

Что это: Метод, основанный на числах даты рождения, помогающий понять врождённые качества, сильные и слабые стороны, жизненные уроки и ресурсы.

Когда помогает:
  • Желание лучше понять себя
  • Выбор профессии или направления развития
  • Поиск смысла и предназначения
  • Осознание своих сильных сторон
Оставить заявку